Lo más importante para sentirnos bien es tener un nivel adecuado de relajación en el día a día. Esto es muy difícil, porque hay muchas tensiones, que nos llegan desde fuera y también desde nuestro propio interior, y una mezcla de ambas.
En el trabajo se nos exige rendimiento y a veces no se nos respeta, en casa también vivimos situaciones de malestar porque la realidad no es como nos gustaría con la pareja y la familia, las relaciones con otras personas incluso en el tiempo de ocio también puede ser difícil… Puede pasar una o varias de estas cosas, sin contar con pérdidas, enfermedades, etc., que provocan tensión y malestar intenso. La cuestión es que estamos bajo presión y en estado de alerta y no podemos relajarnos.
Desde dentro también viene la tensión cuando nos exigimos demasiado, no respetamos los propios límites y falta autocompasión, un término que se oye mucho últimamente y nos lleva a mirarnos con buenos ojos, como un padre o madre a su hijo/a cuando no llega al nivel esperado pero no por eso le retira el cariño, sino que todavía se lo da con más fuerza, para que esa confianza se transforme en motivación y energía hacia la mejoría de lo que sea. Que el niño o niña aprenda «me quieren, de modo que valgo y merezco cosas buenas». Y este tranquilo/a.
Necesitamos mirar a esa parte vulnerable, ese niño o niña que sigue dentro sintiendo e interpretando las cosas desde el miedo y la tensión o desde el vamos a ver cómo puedo sentirme bien aquí, con motivación y creatividad.
No es fácil, de acuerdo, pero es el punto de partida para encontrar la relajación en el día a día. Algunas personas se frustran porque hacen relajación pero no les quita el estrés, es porque falta mirar un poco más adentro, quitar una capa más.